The Truth Thursday

“Dear Stomach, you are bored, not hungry, so shut up!”

“Your desire to change, must be greater than your desire to stay te same”

Zo, en met deze quotes wil ik gelijk met de deur in huis vallen.

Want… I need mijn alterego Annie Onderkin to go away ASAP.

& vele van jullie willen ook van jullie eigen alterego af. So let’s go. Ik vroeg op @perfnotsoperf om jullie tips en tricks en mijn mailbox stroomde vol. Dus ook met de vraag of ik de tips wil delen met jullie. Dussssss komtie.

Weight Watchers-
Meer uitleg over WW

Sonja Bakker-
Meer uitleg over de methode van Sonja Bakker

Cambridge weight plan-
Meer uitleg over Cambridge

7 dagen dieet (body&fit shop)-
Meer uitleg over het 7 dagen dieet

Personal Body plan-
Meer uitleg over Personal Body plan

Fitness Pall app-
(Bijhouden wat je eet en beweegt)

Food app-
(Bijhouden wat je eet en beweegt)

Mardanti-
Meer uitleg over de Mardanti methode

Koolhydraat arm-
Meer uitleg over een koolhydraatarm dieet

Newborn fit mama-
Meer uitleg over Newborn Fit mama

#Fitmom-
Meer uitleg over #Fitmom

Banaan dieet-
Een kop gekookt water drinken en 2 bananen als ontbijt, de rest van de dag gewoon eten (uiteraard wel opletten met suikers, vetten etc).

Straight away-
Meer uitleg over Straight Away

En natuurlijk kwamen er heel veel tips binnen zoals:
– Heel veel water drinken (3 liter per dag)
– Suikers & vetten zoveel mogelijk weglaten
– Kleinere porties
– Meer bewegen (probeer minder de auto te pakken, vaker de trap etc)
– Niet meer eten naar 19.30
– Een goed dagritme
– Om de twee uur eten
– Geen brood, pasta, rijst en alcohol nuttigen
– Minimaal 6 x per dag eten (kleinere porties)
– Niet meer snoepen

Ik heb er voor gekozen om te starten met Weightwatchers via de app! Ik doe het nu ongeveer 2,5 week en ben 2,5 kg kwijt! Ohja ennnn ik ben deze week begonnen met sporten… Stiekem ben ik best een beetje trots op mezelf! Ik ga jullie de komende tijd regelmatig een update geven (goede stok achter de deur ook voor moi).

En nu hebben wij ook nog is iets super leuks voor jullie. Want wij mogen in samenwerking met Studiodemico een ‘DAG KILO’S dagboek’ weggeven!

Ik heb hem ook thuis en hij motiveert mij écht. Je kan bijvoorbeeld het aantal glazen dat je drinkt bij houden, mega handig want ik drink normaliter veel te weinig. Ook kan je voor & na fotos erin plakken, je gewicht monitoren, lekkere recepten opslaan & nog veel meer. Wat mij betreft een échte musthave.

Wat moet je hiervoor doen?
– Volg @studiodemico & @perfnotsoperf
– Vertel waarom jij dit boekje wil hebben
– Tag 3 vriendinnen die dit ook leuk gaan vinden
– & Don’t make excuses, make progress #fitmom #fitgirl #losingweight #whoop

Hier shop je het DAG KILO’S dagboek – €12,95

(De winactie loopt via Instagram)

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *